Wanneer moet je de fysiotherapeut bezoeken? Een gids voor ouderen! Artrose, ook wel gewrichtsslijtage genoemd, is een aandoening die vaak voorkomt bij ouderen, maar ook jongere mensen kunnen ermee te maken krijgen. Het veroorzaakt pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit in de gewrichten. Gelukkig kan fysiotherapie een grote rol spelen in het verlichten van de symptomen en het verbeteren van de…
Sporten is goed voor lichaam en geest, maar zonder een goede warming-up en cooling-down loop je het risico op blessures. In deze blog leggen we uit waarom deze stappen essentieel zijn en hoe je ze effectief uitvoert. Waarom een warming-up? Een warming-up bereidt je lichaam voor op fysieke activiteit door: Voorbeeld warming-up: Waarom een cooling-down? Na het sporten helpt een…
Wanneer moet je de fysiotherapeut bezoeken? Een gids voor ouderen! Als oudere volwassene vraag je je misschien af wanneer het tijd is om een fysiotherapeut te raadplegen. Hier zijn enkele situaties waarin het verstandig is om een afspraak te maken: Pijn of ongemak: Als je regelmatig last hebt van pijnlijke gewrichten, spieren, rug of andere lichamelijke klachten, kan een fysiotherapeut…
Lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht waar zowel jong als oud mee te maken krijgt. Het kan veroorzaakt worden door een slechte houding, overbelasting of zelfs stress. Gelukkig kunnen gerichte oefeningen helpen om de pijn te verminderen en de spieren in de onderrug te versterken. In deze blog delen we effectieve oefeningen die je thuis kunt doen om je rug…
In onze moderne wereld brengen we veel tijd door achter een bureau. Helaas leidt dit vaak tot nek- en rugklachten door een verkeerde houding. Maar wist je dat een goede zithouding niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook je productiviteit kan verhogen? In deze blog bespreken we waarom een juiste houding essentieel is en hoe je dit kunt bereiken.…
Leer meer over een juiste schouder warming-up.
De geavanceerde manier voor sneller herstel na een operatie.
In samenwerking met Anytime fitness maken geven we een inzicht aan de fitheid van het personeel. Dit klinkt erg zwart wit maar dit hoeft het niet te zijn. Niet fitte medewerkers, overbelastingsblessures, foute houding, ergonomisch niet correcte uitvoering of stress gerelateerde klachten kunnen op de werkvloer voor veel chaos zorgen. Om jaarlijks een Health check uit te laten voeren onder…
Revalidatie bij een nieuwe knie is een programma per persoon op maat. Leeftijd, mobiliteit, kracht, uithoudingsvermogen maar ook het voortraject spelen hierbij een grote rol. Hoe sterker en stabieler u de operatie in gaat, hoe beter en sneller u de revalidatie vorm kunt geven. Middels het Better in – Better out principe is hier onderzoek naar gedaan en vastgesteld dat…
Revalidatie bij een nieuwe heup is een programma per persoon op maat. Leeftijd, mobiliteit, kracht, uithoudingsvermogen maar ook het voortraject spelen hierbij een grote rol. Hoe sterker en stabieler u de operatie in gaat, hoe beter en sneller u de revalidatie vorm kunt geven. Middels het Better in – Better out principe is hier onderzoek naar gedaan en vastgesteld dat…